10 tips voor een ergonomische werkplek

Eigenlijk is een ergonomische werkplek gewoon een noodzaak. Het verbetert uw prestaties en zorgt ervoor dat u fijner kunt werken. Hoog tijd dus om dit aan te pakken! Onderstaande 10 tips helpen u gegarandeerd op weg!

 

bureaus

 

1. Een goede houding
Hangt u geregeld op uw stoel? Of zit u onderuitgezakt? Leer dit dan zo snel mogelijk af! Niet alleen kan u schade aanrichten aan uw lichaam, het doet ook geen goed aan uw concentratie. Zit dus rechtop en gebruik desnoods een rugsteun.

 

2. Schuif aan
Ga niet op armslengte van uw bureau zitten, maar schuif uw stoel aan. Zo wordt uw houding vanzelf een stuk beter.

 

3. Ondersteun uw armen
Zonder een goede ondersteuning van uw armen, is een goede ergonomie niet mogelijk. Zorg dat uw armsteunen op de correcte hoogte staan: uw schouders moeten ontspannen blijven en uw ellebogen moeten een hoek van 90 graden maken.

 

4. Houd uw voeten op de vloer
Wanneer uw voeten boven de grond bungelen, oefent u onnodig druk uit op uw benen en onderrug. Dit kan op lange termijn gevolgen hebben en last geven. Stel daarom uw stoel zo in dat u uw voeten plat op de grond kan plaatsen. Bent u, net als ik, nogal klein van stuk? Gebruik dan een voetsteun.

 

5. Plaats toetsenbord en muis vooraan
Omdat u hier – waarschijnlijk – het meeste gebruik van maakt, plaatst u uw muis en toetsenbord het best aan de voorrand van uw bureau. Zo kan u er het beste bij en kan u uw ellebogen in een hoek van 90 graden houden.

 

6. Houd uw polsen recht
Zoals ik in een eerdere blog al schreef, is het heel belangrijk om uw polsen recht te houden tijdens het typen. Doet u dit niet, dan kan u flinke klachten krijgen.

 

7. Kantel uw beeldscherm omhoog
Door uw beeldscherm iets omhoog te kantelen, ziet u alles duidelijker. Hierdoor vermindert u ook de glans en het risico op vermoeide ogen en hoofdpijn.

 

8. Juiste positionering
Zorg ervoor dat u uw gehele scherm kunt zien, zonder dat u uw hoofd hoeft te bewegen. Anders hebt u kans dat u uw nek gaat overbelasten, doordat deze een langere tijd in een onnatuurlijke positie staat.

 

9. Zorg voor uw zicht
Plaats uw scherm op een geschikte afstand en pas het contrast en de helderheid aan.

 

10. Laat uw ogen rusten.
Om te ervoor te zorgen dat u uw ogen niet overbelast, kunt u het best om de 20 minuten kijken naar iets dat op zo’n 6 meter afstand ligt. Dit doet u voor ongeveer 20 seconden.

 

Verder is het natuurlijk belangrijk om actief te blijven, zit niet de hele dag achter uw bureau. Neem geregeld een pauze en ga buiten even een frisse neus halen.

 

5 redenen om te kiezen voor glasvezel

Nog steeds aan het twijfelen of glasvezel wel voor u is? Lees hieronder nog 5 extra redenen om voor glasvezel te kiezen!

 

Mabib-wei

 

1. Met glasvezel bent u klaar voor de toekomst
Ontwikkelingen op het gebied van apparatuur, applicaties en de cloud zorgen ervoor dat we steeds meer data gaan verbruiken. Iets wat in de toekomst enkel zal toenemen. Om dit allemaal te kunnen verwerken, heeft u een snelle verbinding nodig. Bij glasvezel zijn er haast geen beperkingen op het gebied van snelheid. Dit maakt van glasvezel dan ook de oplossing voor de toekomst.

 

2. Glasvezel vergroot bereikbaarheid
Glasvezel is de perfecte keuze voor bedrijven die hun bereikbaarheid en online samenwerking willen verbeteren. De verbinding maakt het mogelijk om probleemloos gebruik te maken van VoIP, videoconferencing, vast-mobiel integratie en cloudtoepassingen. Zelfs als al deze toepassingen tegelijk worden gebruikt. Dit zorgt ervoor dat uw bedrijf continu bereikbaar is. Dit levert enerzijds een hoge klanttevredenheid op en anderzijds concurrentievoordeel.

 

3. Glasvezel is sneller
Zoals hierboven al wordt aangehaald, zijn er bij glasvezel haast geen beperkingen op het gebied van snelheid. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld bij DSL- en kabelinternet. Een bijkomend voordeel is dat het een symmetrische verbinding is. Dat betekent dat up- en downloadsnelheden altijd gelijk zijn. Bij DSL- en kabelinternet ligt de uploadsnelheid vaak een stuk lager dan de downloadsnelheid.

 

4. Glasvezel is flexibeler
Glasvezelverbindingen zijn modulair opgebouwd. Bedrijven kunnen zelf bepalen welke snelheid ze willen. Daar komt bij dat glasvezelverbindingen kunnen worden op- en afgeschaald in snelheid. Dit maakt het erg eenvoudig om bijvoorbeeld vestigingen of thuiswerkers te koppelen. De modulaire opbouw maakt het mogelijk om zelf de capaciteit en snelheid per dienst te bepalen. Denk aan internet, maar ook aan toepassingen zoals Ethernet VPN en VoIP.

 

5. Glasvezel is minder storingsgevoelig
In tegenstelling tot veel andere verbindingen is glasvezel een stuk minder gevoelig voor storingen. Hierdoor profiteert u doorlopend van zeer stabiele verbindingen. Continuïteit en productiviteit blijven hierdoor constant hoog. En dat zijn natuurlijk twee belangrijke voorwaarden voor zakelijk succes.

 

8 redenen om over te stappen naar de cloud

Blijft u aan het twijfelen of uw bedrijf zou moeten verhuizen naar de cloud? Ik geef u 8 redenen om de stap toch te zetten!

 

1. Simpel uit te breiden cloud-bedrijven
Cloudcapaciteiten kunnen heel makkelijk vergroot of verkleind worden. Heeft u geregeld, en voor een beperkte periode, extra capaciteit nodig? In de cloud is dat geen enkel probleem! En in de meeste gevallen kunt u dit ook nog eens makkelijk zelf regelen.

 

2. Lagere kosten
Om verschillende redenen liggen de kosten bij clouddiensten lager:

  • U moet niet zelf investeren in hardware, software en licenties.
  • U moet geen serverbeheer doen en dus ook geen mensen in dienst hebben die hier verstand van hebben.
  • Er zijn veel aanbieders in de markt voor clouddiensten, dat is uiteraard positief voor de eindprijs van de diensten.
  • Krimpt uw organisatie? Zoals hierboven al beschreven staat, kunt u in de cloud makkelijk schalen en u zit niet vast aan een hoop licenties, met bijbehorende hoge kosten.

 

3. Betere beveiliging
Bij lokaal opgeslagen bestanden, is de beveiliging zo goed als uw minst ordelijke werknemer. In de cloud zijn bestanden veilig opgeslagen, er zijn meerdere niveaus van beveiliging:

  • De gegevens staan versleuteld opgeslagen in een datacenter dat voorzien is van gedegen toegangsbeveiliging.
  • Een datacenter is voorzien van noodstroom.
  • Ook de datatransmissie verloopt over versleutelde verbindingen.

 

4. Back-ups zonder moeite
Kiezen voor automatische back-ups in de cloud heeft grote voordelen:

  • Het is geen tijdrovende klus meer, wat bij lokale back-ups wel het geval is.
  • U hoeft niet zelf te zorgen voor een veilige plek om deze te bewaren.
  • Het terugzetten van een back-up is in een paar muisklikken geregeld.
  • Ook eerdere versies van een bepaald document opvragen is vrijwel altijd mogelijk.

 

5. Makkelijker samenwerken
De cloud is natuurlijk uitermate geschikt als u wilt samenwerken met anderen. Alle informatie wordt opgeslagen op een centraal punt, wat het erg overzichtelijk maakt. Er zijn niet langer verschillende versies van een document in omloop en u kunt precies zien welke persoon wat heeft bijgedragen. Heeft u een groot bestand dat u met anderen wilt delen? Dan is de cloud ideaal! Iedereen die het bestand moet kunnen zien, kan er veilig bij.

 

6. Tijdsbesparend
Normaal kost het erg veel tijd als iemand informatie wil vinden binnen een organisatie. Door in de cloud te werken, heeft iedereen altijd toegang tot de laatste gegevens en een realtime totaaloverzicht van de laatste stand van zaken. Dit bespaart dus heel veel tijd!

 

7. Altijd laatste versies van kantoorsoftware
Draait u lokaal software, dan zal u regelmatig updates moeten installeren. Dit kost veel tijd en als u uw werknemers dit zelf laat doen, dan gaat het helaas ook geregeld mis. Vooral omdat men er wegens tijdgebrek nog wel eens voor kiest om dat niet te doen. Dit brengt dan weer risico’s met zich mee op gebied van veiligheid. Als u kiest voor de cloud, dan beschikt u met zekerheid automatisch over de laatste versies van online kantoorsoftware.

 

8. Altijd toegankelijk
Wilt u van thuis uit werkdocumenten kunnen bekijken? Dan is de cloud natuurlijk helemaal ideaal! Uw documenten zijn dan werkelijk overal beschikbaar, het enige dat u nodig heeft, is een internet verbinding. Vrijwel alle clouddiensten zijn ook geoptimaliseerd voor mobiel gebruik. Altijd toegankelijk op elk scherm!

 

Wilt u overstappen, maar weet u niet precies hoe u het moet aanpakken? Of heeft u nog verdere vragen? Neem dan zeker contact op!

 

cloud

 

8 tips om pijn aan uw polsen te voorkomen

 

Typen en schrijven

 

Als u veel moet typen of schrijven kent u het vast: pijn en kwaaltjes aan de pols. Luistert u dan niet naar uw lichaam, dan kan dit zelfs carpaletunnelsyndroom of repetitive strain injury (RSI) tot gevolg hebben. Ik geef u dan ook graag 8 tips mee om dit te voorkomen!

Lees verder